血圧は180から130に下がりました

体重は3kg弱落ちました

■　始める前の自分はどうだったか？：
健康診断ではいつも血圧が高めでした。
5年前には、自宅で測るよりはるかに高い数値。
立派な高血圧症と診断され、投薬開始でした。
上が160以上。 下は90以上。
白衣高血圧の一面もあり、病院ではかると上が180位になり、
脈も120くらいまで上がることもありした。
そこで、脈を抑える薬が追加され、薬を飲むとフラフラして
体調を崩すこともしばしばでした。

薬を飲まない方が、はるかに調子がいいのです。

標準体重より8kg位オーバーしてたでしょうか。
年だから仕方ないわ、と自分を納得させ、
美味しい物を食べる事に至福の幸せ感じてました。

痩せる事が血圧を正常に保つ一番の方法だとは思っても
美味しい嗜好品の欲求には勝てない生活していました。
このままではいけないと思いつつも。

■　具体的に変化したこと：
グルテンフリーの生活は、専業主婦なので、
平日はそこまで大変ではなかったです。

フェイスブックでのコミュニティに参加することで
最初はこれもすごくハードルの高いものでしたが、
流石に健康への意欲、感心が高い方ばかりの
集まりということもあり、
刺激されたり、感心したり、知識を得たりと多くの収穫がありました。
投稿することによって
反応を頂いたり、励まされたりで、毎日ワクワクしながらエリミネーションダイエット、並びに運動を続ける事が出来ました。

きっと一人だったらここまで達成されてなかったと思います。

小崎さんのおっしゃったこのダイエットを続ける秘策は
食事、運動、感情、仲間
その意味をつくづく噛みしめております。

具体的には体重は3kg弱落ちました。
これは低インシュリンダイエットをやった時以来ですが、
あの時の辛さは全くありません。
と言うより、ダイエットしている感覚ではなく
体に悪い物は排除して、良い食べ物を食べようと言うこと
なので、空腹に耐えるという辛さは全然無かったです。
不思議とおやつを我慢するのではなく、グルテンフリー
を心がけると、おやつの欲求はほとんどなくなりました。
欲しい時はナッツのを食べられるという安心感も手伝って。

血圧も130〜140の間で落ち着くようになって来ました。

もう少し頑張りたいです。

目に見える数値以上に体調の良さを感じています。
朝から重だるい っていう感じは全くなし。
睡眠不足でも、さほど疲れなくなりました。

■　これからどうして行きたいか？：
小崎さんからダイエットの本当の意味を教えていただきました。

痩せるのが目的ではなく、正しい食習慣を身に付ける事。
結果は後からついてくる。
もれなくです。

自分を愛することは、美味しい物を欲求の任せるままに食べるのではなく、本当に体に必要な質の良い食べ物を選んで食べる事。

そしてい良い習慣を持続させるために自分の感情に向かい合う方法も教えて頂きました。

私が勝手に小崎マジックと呼んでいる、このアカデミーのプログラムは
とても綿密に計算されたものであろうと思うのですが、
その導入に当たっては、小難しい理論で伝えられると、二の足を踏む
内容だったかもしれませんが、小崎さんとケンジさんのやりとりで始まる
その週の課題は、いつの間にかお二人の話術に引き込まれ、気づいたら
上手く助走が出来、跳べないと思ってたハードルが跳べた
という感じなのです。
正しくマジック。
魔法の言葉は1%の進化。

このアカデミーで得たノウハウは
私の今後の人生に明るい道筋をつけてくれるものとなりました。

一生ダイエットです。
この食習慣。
毎日のトレーニング。
感情と向き合い方
そしてコミュニティーで一緒に
がんばった仲間。

一生の宝物です。
そしてこの知識を自分だけに留めないで
娘たちに、そして体調の悪い周りの友人にも教えてあげたい。
そのためには、もっと継続して、他人からも見た目で
判断出来る程の成果をあげたいです。

小崎さん、ケンジさん本当に感謝しています。
ありがとうございました。