体重61kg→58kgの３キロ減量

血圧は『160-110』→『150-105』に改善

■　始める前の自分はどうだったか？：
身長160cm　体重61kg
人間ドッグでは、血圧上160下110を指摘されるが薬飲まず
花粉症、皮膚湿疹あり、幼い頃はアトピー性皮膚炎
父親食道癌で死去、母親脳梗塞で施設暮らし
一昨年、仕事中にめまいで倒れる。悪性でなく、良性だった
年齢的にも、家系的にもそろそろなんらかの対処が必要と思っていた
ただ、薬は嫌いで可能な限り飲まない主義
医者も信用していない
昼食は外食か弁当が日常

■　具体的に変化したこと：
グルテンフリー＝朝食のパンを一切やめ、外食も工夫
完全ではないが、60％程度はフリーになった
乳製品は殆ど忌避
運動＝極めてちょっとづつ
メンタル＝特に呼吸法と心の映画館がお気に入り
今のところ
体重58kgに改善　血圧150-105やや改善

■　これからどうして行きたいか？：
グルテンフリー、乳製品忌避を続ける
なんとか、運動を習慣化する　最も遅れている部分
寝る前に有効なものはないか・・・知りたい
たまに、甘いものを無性に食べたくなる・・・人間脳に戦ってもらっているが、耐えるのはなかなかつらい　が、耐える

「先生」が上から目線で教えるのではなく、お二人の掛け合いがとても面白くて、身近で、素直にやってみよう、という気持ちになる。いいセミナーです。