■　始める前の自分はどうだったか？：
私は50歳男性です。

幸い健康上の深刻問題はありませんが、
加齢に伴う血圧の上昇などは気になり始め、
健康診断の度に体重も指摘されてきました。
単身赴任が9年目に入り、50歳になったと
いう事を機に健康を真剣に考えたいと考え
アカデミーに参加しました。

参加当時のスペックは、
身長 185cm 体重 88kg 体脂肪率 26％
※手持ちのヘルスメーター測定

6週間アカデミー終了時の目標
体重 80kg 体脂肪率 23％

ただし過去の経験から単純な
食事制限による飢餓ダイエットは
リバウンドを招きやすいので、
目標数値の達成よりも体質や
生活習慣の改善を目指したいと考えました。

■　具体的に変化したこと：
結果から先にご案内すると、
現在の体重 84kg 体脂肪率 24.5％
と目標を達成出来ていません。

アカデミーでの宿題を完遂出来て
いませんので当然かも知れませんが、
グルテンフリーの効果は十分に
感じております。
また食事の量やアルコールなどを
制限した訳ではありません。
しかし体重に一定の効果は出ています。

食事は完全なグルテンフリーでは
ありませんが、毎晩飲むお酒からビールを断つ、
そして米よりも食べる機会が
圧倒的に食べる機会が多い麺類を断つ、
これらを中心に実践しました。
最初はラーメン屋やお好み焼き屋さんから
離れるのは抵抗がありましたが、
欲望は意外とあっさり乗り越えられ、
期間中1度も小麦粉の入った麺類や
お好み焼きは食べずに済んだ事は
自分でも驚きです。

それらへの食欲が減退したのも
事実ですが、劇的な変化は
2日酔いになり難くなった事です。
他のアカデミー生の方からの
報告はありませんが、
うっかり飲み過ぎた翌朝でも
これまでとは全く異なり全然楽なのです。
不思議な結果ですが実感しています。

■　これからどうして行きたいか？：
会社の同僚や家族はグルテンフリーを
尊重してくれていますが、その効果を
信じて一緒に取り組むまでには
至っていません。
しかし私が今後も継続する事で、
健康診断の結果や体重の変化
などで示していきます。

そして大切な人から仲間を
増やしていこうと思います。