感情面の起伏が落ちついています

■　始める前の自分はどうだったか？：
食事に関しては、1年前パレオダイエットに出会ってからグルテン、大豆、乳製品を食べることをやめ半年前に大豆、乳製品を復活させ(食べてみたところ特に変化がなかった為)たまに食べているという状態でした。

運動も自分なりに毎日欠かさずやっていました。

問題は感情面で、楽しいこと嬉しいことがあるとハイになり、逆に嫌なこと悲しいことがあるとそのことに向き合い過ぎてしまうという悪い癖があって… 結果、そういうことがあった日の寝つきが非常に悪くなる。というのが悩みの種でした。

■　具体的に変化したこと：
アカデミーに参加して4週？経ちましたか？

この間、大きなストレスはなかったのでそこの所よくわかりません。

ただ平常心での入眠はあきらかに時間短縮出来る様になったと思います。

■　これからどうして行きたいか？：
食事、運動はいままで通り淡々とこなしていきます。

感情面では、呼吸法、瞑想を続け良い意味での神経の図太さを得られる様心がけたいと思います。

アカデミーで学んだことを、自分の大切な人に少しづつ焦らずに、諦めないで伝えていきたいと思います。