おならが出なくてお腹がスッキリ

理想の便になりました（バナナ型）

■　始める前の自分はどうだったか？：
基本的にベジ食でした。
一日2食（朝食抜き）でメインは発芽酵素玄米と味噌汁、糠漬けでみんなと食事するときは普通に肉、魚、麺類などを食してました。
ただ、ポテチなどのスナック類、せんべい類、パン、ラーメンは結構食べてました。
運動はほとんどしていなく、歩くときに出来るだけ早足で、を心がけていた程度です。
健康状態は特に問題無いと思います。

■　具体的に変化したこと：
1)おならが出なくなった。
2)早起きになった。
3)お腹（腸？）が引き締まった感じがする。
4)便の形が理想的（バナナ型）。
5)グルテンフリーをしてから、ラーメン・パン・スナックなどのお菓子類を無性に食べたくなる焦燥感が消えた。

■　これからどうして行きたいか？：
周りの人にグルテンフリーを進めたいがかなり難しいです。
どうしたらみなさんがパレオ食を自らやろうとしてくれるかを考えて実行していきたいと思います。

どうぞよろしくお願い致します。深謝！