眠りが浅い…
夜起きてしまう….
夜、よく眠れないと
私たちは様々な健康問題が
出ます。
脳が働かないので
記憶、集中力が出ません。
だるさや疲労感が取れず
慢性疲労…
体内のホルモンがバランスが
崩れて糖尿病や高血圧に
なってしまいます。
睡眠の質が
良ければ、良い人生。
悪ければ、悪い人生。
つまり
『睡眠の質＝人生の質』
なのです。
だから私たちは人生をかけて
寝なければなりません。
いかに最良の睡眠を
取れるのか？
５つの睡眠テクニックに
まとめてお伝えしました！
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